Rentouta silmiäsi silmäjumpalla

Otatko haasteen vastaan? Jumppaa silmiä, ja paluu arkeen tietokoneruutujen ääreen on silmillekin mielekkäämpi. Silmäjumppa ei ehkäise silmäsairauksia, mutta ruutuihin väsyneitä silmiä se virkistää ja rentouttaa! Asiantuntijamme neuvoo:

1. Katso vuoronperään vasemmalle ja oikealla päätä kääntämättä. Toista viisi kertaa.

2. Piirrä ilmaan näkymätön kahdeksikko ja seuraa sitä silmilläsi. Toista viisi kertaa.

3. Kohota kulmiasi ja näytä hämmästyneeltä. Purista silmät tiukasti kiinni ja rentouta. Toista viisi kertaa myös tämä!

4. Katso alaspäin ja räpyttele silmiä, jolloin silmät lepäävät ja kostuvat.

5. Katso kaukaisuuteen vaikkapa ikkunasta ja anna katseen levätä vaikkapa pilvissä.